Zhineng Qigong  trifft Waldbaden

"Geh einfach ins Grün des Waldes und du wirst Heilung erfahren, 

allein indem du dort bist und atmest." 

(Hildegard von Bingen) 

 Lerne den Wald, auf eine „neue Weise“ - 

und mit all Deinen Sinnen kennen!

Ich lade dich herzlich ein, mit mir gemeinsam in die wohltuende Atmosphäre der Natur einzutauchen.

Gehe mit mir auf eine Entdeckungstour und schule dabei all deine Sinne. Genieße eine wundervolle Auszeit vom Alltag mitten in der Natur am Litermont.

Dieses achtsame Eintauchen in die Düfte des Waldes nennen die Japaner Shinrin Yoku – wir sagen schlicht und einfach Waldbaden dazu. Selbst die Heilige Hildegard von Bingen und der Pfarrer Sebastian Kneipp haben sich schon die heilenden Kräfte der Natur und auch die des Waldes zu nutzen gemacht.

Waldbaden ist kein baden im Waldsee oder einem Fluss im Wald, es ist vielmehr ein langsamer und achtsamer Spaziergang der Sinne bei dem dein Entdeckergeist geweckt wird. Gemeinsam durchstreifen wir in unserer Gruppe den Wald und tauchen ein in seine heilsame Atmosphäre.

Angeleitete Zhineng Qigong Übungen, Achtsamkeitsübungen und Stille Momente die du allein für dich genießt runden unser gemeinsames Waldbaden ab.
Die Kombination der sanft-fließenden  Zhineng Qigong Übungen und diesem achtsamen Spaziergang der Sinne lässt dich in eine sorgenfreie, stille, leichte und Kraft spendende Atmosphäre eintauchen. Körper und Geist kommen ganzheitlich zur Ruhe und du kannst diese perfekte Symbiose zwischen Entspannung und Natur genießen. Gemeinsam kommen wir dem Himmel - Erde - Mensch - Eins-werden näher.

Nimm mit all deinen Sinnen das leise Knacken der Äste unter den Füßen, das Rascheln des Laubes, das sanfte Rauschen der grünen Blätter, den frischen Duft von Moos, Erde und Holz wahr! – Unser Wald war immer schon ein kraftvoller Ort der Ruhe, den man mit allen Sinnen erfahren kann!

Japanische Studien besagen, dass bereits nach nur einem Waldbad die Anzahl und die Aktivität der natürlichen Abwehrzellen ansteigt. Wenn die Waldbäder an drei aufeinanderfolgenden Tagen stattfinden, lässt sich dieser positive Effekt sogar auf bis zu 30 Tage ausdehnen.

Waldbaden wirkt zudem positiv

• Angstzuständen, Depressionen und Wut entgegen,
• lässt den Blutdruck sinken,
• die Atmung langsamer und effektiver werden,
• Stresshormone werden abgebaut
• und das chronische Müdigkeitssyndrom (Fatigue) kann durch ein Waldbad positiv beeinflusst werden.

Voraussetzungen für Kurse in der Natur:

• Outdoor-Kurse konfrontieren uns mit Wind, Regen und Sonne. Diese Reize wirken sich positiv auf unsere Sinne aus.
• Daher bitte an bequeme, funktionale Kleidung tragen
• Feste Schuhe
• Bei Bedarf Mückenschutz/Sonnenschutz, Sitzunterlage, etc. …
• Getränke und/oder sonstige Verpflegung (je nach Länge der Veranstaltung)
• Du solltest in der Lage sein eine größere Wegstrecke allein und ohne Hilfsmittel zurücklegen können.
• Grundsätzlich geschieht das Betreten des Waldes und das Begehen der Wanderwege auf eigene Gefahr.
• Der Kurs findet nur im hellen statt.
• Bei Dauerregen, Gewitter, Sturm und wenn Unwetterwarnungen vorliegen findet der Kurstermin nicht statt.

Treffpunkt: Waldparkplatz "Grauer Stein" 66701 Beckingen-Düppenweiler 

Wir gehen von dort aus gemeinsam zum jeweiligen Übungsort und wieder zurück zum Parkplatz.

Wenn du dir nicht sicher bist, ob der Kurs an dem Tag stattfindet, rufe mich bitte auf dem Handy an!
In diesen Kursstunden praktizieren wir vorwiegend Übungen aus der Stufe 1 und einzelne Übungen aus der Stufe 2 des Zhineng Qigong!

Alle Übungen, die in diesem Kurs praktiziert werden sind sowohl für Neueinsteiger, als auch für geübte Praktizierende geeignet.

Es wird in einer kleinen Gruppe mit maximal 4 bis 6 Teilnehmern praktiziert, da es mir sehr wichtig ist auf alle Teilnehmer individuell eingehen zu können.

Termine im Jahr 2025
donnerstags von 8:30 bis 10:30 Uhr
8.5., 15.5., 22.5., 5.6., 12.6., 26.6., 3.7., 21.8., 28.8., 4.9., 11.9., 18.9., 25.9., 2.10., 9.10.

Ein Einstieg in diesen Kurs ist möglich, wenn du mindestens 5 Termine wahrnehmen kannst. Alle Übungen, die in diesem Kurs praktiziert werden sind sowohl für Neueinsteiger, als auch für geübte Praktizierende geeignet.

2 Stunden
10:00 bis 12:00 Uhr
Kursgebühren:
Kurs-Termin 25 Euro

Anmeldung & Bezahlung
du kannst dich jederzeit über das Online-Anmeldeformular auf meiner Webseite anmelden, oder kontaktiere mich einfach auf anderem Wege. Ich lasse dir dann zeitnah eine Anmeldebestätigung mit allen wichtigen Informationen zu deinem gebuchten Kurs zukommen.

Die Kursgebühr ist rechtzeitig vor Kursbeginn per Überweisung auf mein Konto:
IBAN: DE65 5935 1040 0605 2532 69,BIC: MERZDE55XXX bei der Sparkasse Merzig-Wadern zu überweisen oder spätestens am Kurs-Termin bar zu zahlen!