Zhineng Qigong Kurs
Dieser Kurs ist sowohl für Neueinsteiger, als auch für bereits geübte Praktizierende geeignet.
Es wird in einer kleinen Gruppe mit maximal 4 bis 6 Teilnehmern praktiziert, da es mir sehr wichtig ist auf alle Teilnehmer individuell eingehen zu können.
In der Hausordnung kannst du nachlesen, was für eine Kursteilnahme allgemein noch wichtig ist.
Kursbeginn: 10. März 2025
Wöchentlicher Kurs
Kurstag: Montag
Zeitdauer: 60 Minuten
Vormittag: 9 bis 10 Uhr oder
Abend: 19:30 bis 20:30 Uhr
Kursgebühren:
5er Karte 60 Euro (für 5 Kurstunden à 60 Minuten)
10er Karte 120 Euro (für 10 Kursstunden à 60 Minuten)
Individuelles Einzelcoaching 60 Minuten 15 Euro
Hierfür bitte einen gesonderten Termin vereinbaren.
Der Kurs pausiert an saarländischen Feiertagen & während meines Urlaubs!
Die Urlaubszeiten gebe ich in Kursstunden rechtzeitig bekannt. Unvorhergesehene Terminabsagen teile ich kurzfristig, aber noch rechtzeitig vor Kursbeginn mit.
Anmeldung & Bezahlung
Du kannst dich jederzeit über das Online-Anmeldeformular auf meiner Webseite anmelden, oder kontaktiere mich einfach auf anderem Wege.
Ich lasse dir dann zeitnah eine Anmeldebestätigung mit allen wichtigen Informationen zu deinem gebuchten Kurs und eine Rechnung zukommen.
Die Kursgebühr ist rechtzeitig vor Kursbeginn per Überweisung auf mein in der Rechnung genanntes Konto zu überweisen oder spätestens am 1. Termin bar zu zahlen!
In dieser Kursstunde widmen wir uns vorwiegend den Übungen des Zhineng Qigong Stufe 1 und kleineren Übungen aus der Stufe 2. Viele Übungen lassen sich auch einfach in den Alltag integrieren.
Der Fokus liegt hier auf der Bewegungsabfolge "Qi anheben und ausgießen"
("Peng Qi Guan Ding Fa" , oder "Lift Qi Up - Pour Qi Down")
„Qi anheben und ausgießen“ ist eine sehr leichte, von der Übungsabfolge, einfache und schnell erlernbare Bewegungsform.
Die tiefere Wirkung dieser Übung erfährst du erst nach etwas längerer Praxisdauer, da es anfänglich noch herausfordernd sein kann, das Qi zu fokussieren.
Je bewusster diese Übung praktiziert wird, um so effektiver ist ihre Wirkung.
Diese Übung besteht aus insgesamt 5 Übungsteilen:
- Eröffnungsübung
- Qi frontal und seitlich anheben
- Qi seitlich und frontal anheben
- Qi diagonal anheben
- Abschlussübung
Neben der Basisübung der Stufe 1 des Zhineng Qigong werden wir in diesen Kursstunden auch andere kleinere Übungen aus der Stufe 1 und Stufe 2 des Zhineng Qigong praktizieren.
Einige dieser Übungen lassen sich auch gut in den Alltag intergieren.
Du wirst die Heilmeditation La Qi - Fa Qi, verschiedene Schulterübungen, Becken kreisen, Fußübungen, die stehende Meditation "Drei Zentren verschmelzen" und die Bauchmassage Roufu in dem Verlauf der Kursstunden kennen lernen.
Diese werden immer mal wieder im Kurs begegnen.
Ein kontinuierliches Praktizieren von Zhineng Qigong hilft dir:
- bei der Reduzierung von Stress.
- Fördert die Beweglichkeit.
- Verbessert deine Schaltqualität.
- Steigert die Konzentrationsfähigkeit.
- Regt die Selbstheilungskräfte an.
- Steigert dein allgemeines Wohlbefinden.
- Du lebst achtsamer, ausgeglichener, gesünder , harmonischer und vitaler.