Wirbelsäulen Qigong

Meister Dou Zhangou sagt “Das Leben heißt immer Bewegung und die Wurzel der Bewegung ist in der Wirbelsäule.”
Hierzu hat er ein Übungsprogramm entwickelt, dass die Wirbelsäule beweglicher macht. Die Übungen des Wirbelsäulen Qigong vereinen das Wissen der Kampfkunst, Elemente des Zhineng Qigong, Erkenntnisse der Modernen medizinischen Wissenschaft und der traditionell chinesischen Medizin miteinander.
Es entstand ein ganzheitliches Übungsprogramm mit 5 sitzenden, 16 liegenden und auserlesenen stehenden Übungen aus dem Zhineng Qigong für die Wirbelsäule, die sich von jedem leicht in den Alltag integrieren lassen.

Dieser Kurs ist sowohl für Neueinsteiger als auch für geübte Praktizierende geeignet. 

Es wird exklusiv in einer kleinen Gruppe mit maximal 4 Teilnehmern praktiziert, da es mir sehr wichtig ist auf alle Teilnehmer individuell eingehen zu können.

In der Hausordnung kannst du nachlesen, was für eine Kursteilnahme allgemein noch wichtig ist.

Der erste Termin ist für dich immer kostenfrei, damit du Wirbelsäulen Qigong und mich erst mal kennen lernen kannst!

wöchentlicher Kurs im Kursraum 

Kurs-Zeit: je 60 Minuten

Kursgebühren:

Individuelles Einzelcoaching 60 Minuten 15 Euro 

Hierfür bitte einen gesonderten Termin vereinbaren.

Der Kurs pausiert an saarländischen Feiertagen & während meines Urlaubs! 

Die Urlaubszeiten gebe ich in Kursstunden rechtzeitig bekannt. Unvorhergesehene Terminabsagen teile ich kurzfristig, aber noch rechtzeitig vor Kursbeginn mit. 

Anmeldung & Bezahlung

Du kannst dich jederzeit über das Online-Anmeldeformular auf meiner Webseite anmelden, oder kontaktiere mich einfach auf anderem Wege. 

Ich lasse dir dann zeitnah eine Anmeldebestätigung mit allen wichtigen Informationen zu deinem gebuchten Kurs und eine Rechnung zukommen.

Die Kursgebühr ist rechtzeitig vor Kursbeginn per Überweisung auf mein in der Rechnung genanntes Konto zu überweisen oder spätestens am 1. Termin bar zu zahlen!

Starker Rücken - bessere Lebensqualität!

Die Wirbelsäule bildet das Zentrum unserer Bewegungen.
Alle Bewegungsvorgänge werden von der Wirbelsäule gesteuert und meist werden wir uns unseres Bewegungszentrums erst dann bewusst, wenn es schmerzt.
Rückenschmerzen sind sehr unterschiedlich zu beurteilen.
Der häufigste Grund für Rückenschmerzen sind muskuläre Verspannungen. Unsere "Moderne Lebensweise", die durch eine meist sitzende Tätigkeit vor dem PC, Stress und Bewegungsmangel geprägt ist, kann rasch für eine verspannte und verhärtete Muskulatur sorgen.
Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Rückenbeschwerden lindern, sich schonend und sanft von Verspannungen befreien und die Wirbelsäule, Lendenwirbelbereich, Nacken und Schultern wieder beweglicher machen wollen. 

Ein kontinuierliches Praktizieren von Wirbelsäulen verhilft dir zu:

• Verbesserter Flexibilität: Die Übungen machen die Wirbelsäule beweglicher und lösen Blockaden in den Wirbeln.
• Linderung von Verspannungen: Sanfte Dehnungen und gezielte Bewegungen helfen, Verspannungen in der Rücken- und Beckenmuskulatur zu lösen.
• Kräftigung der Muskulatur: Die Muskulatur wird gestärkt, insbesondere die Rumpfmuskulatur, was die Haltung verbessert.
• Förderung der Energie: Durch die Aktivierung der Energiebahnen (Meridiane) wird der Energiefluss im Körper gefördert, was zu mehr Vitalität führt.
• Innerer Ruhe und Entspannung: Die Kombination aus Bewegung und Atemtechniken wirkt beruhigend auf Körper und Geist und hilft, emotionale Spannungen abzubauen.
• Besserer Nährstoffversorgung: Bandscheiben werden besser ernährt und gestärkt.

• Verbesserte Haltung: Eine flexiblere und stärkere Wirbelsäule führt zu einer aufrechteren und besseren Körperhaltung.
  

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