Taiji-Ball 

Starte beschwingt und leicht mit dem Taiji-Ball-Tanz in den Tag. Dieser morgendliche Ball-Tanz durch das Universum sorgt dafür, dass der gesamte Körper sanft und harmonisch nach allen Richtungen durch bewegt und die Wirbelsäule gestärkt wird. 

Dieser Kurs ist sowohl für Neueinsteiger als auch für geübte Praktizierende geeignet.
Es wird exklusiv in einer kleinen Gruppe mit maximal 2 Teilnehmern praktiziert, da es mir sehr wichtig ist auf alle Teilnehmer individuell eingehen zu können.

In der Hausordnung kannst du nachlesen, was für eine Kursteilnahme allgemein noch wichtig ist. Der erste Termin ist für dich immer kostenfrei, damit du den Taiji-Ball und mich erst mal kennen lernen kannst!

wöchentlicher Kurs im Kursraum 

Kurs-Zeit: je 60 Minuten

Individuelles Einzelcoaching 60 Minuten 15 Euro
Hierfür bitte einen gesonderten Termin vereinbaren.
Der Kurs pausiert an saarländischen Feiertagen & während meines Urlaubs!
Die Urlaubszeiten gebe ich in Kursstunden rechtzeitig bekannt. Unvorhergesehene Terminabsagen teile ich kurzfristig, aber noch rechtzeitig vor Kursbeginn mit.

Der Kurs pausiert an saarländischen Feiertagen & während meines Urlaubs!
Die Urlaubszeiten gebe ich in Kursstunden rechtzeitig bekannt. Unvorhergesehene Terminabsagen teile ich kurzfristig, aber noch rechtzeitig vor Kursbeginn mit.
Hier gelangst du zur Widerrufsbelehrung.

 Anmeldung & Bezahlung

Du kannst dich jederzeit über das Online-Anmeldeformular auf meiner Webseite anmelden, oder kontaktiere mich einfach auf anderem Wege. 

Ich lasse dir dann zeitnah eine Anmeldebestätigung mit allen wichtigen Informationen zu deinem gebuchten Kurs und eine Rechnung zukommen.

Die Kursgebühr ist rechtzeitig vor Kursbeginn per Überweisung auf mein in der Rechnung genanntes Konto zu zahlen. 

Die Zugangsdaten bekommst du nach erfolgter Zahlung.

Eine Teilnahme am Tag der Anmeldung ist aus organisatorischen Gründen nicht möglich.

Taiji Ball Übung

Mit der Taiji-Ball-Methode werden Yin und Yang zu einem harmonischen Ausgleich gebracht. Die Übung öffnet die Wirbelsäule in dem Bereich der Lendenwirbelsäule. Wenn dort alle Blockaden beseitigt sind dann steigt das Yang-Qi vom Steißbein aus nach oben, direkt bis zum Gehirn und versorgt dieses mit Qi.
Während der Übung wird die Konzentration auf die Wirbelsäule gelenkt um  vorhandenen Anspannungen und Blockaden in diesem Bereich zu lösen.
sehr harmonischen Bewegungsablauf sanft von oben bis unten durch bewegt.
Diese wringende Auswirkung auf die Wirbelsäule ist vom Atlas bis in die Zehen zu spüren. 

Die Taiji Ball Übung wirkt sich zudem positiv auf das gesamte Nervensystem aus und schafft somit eine gute Grundlage für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt und eine stabile Psyche. Durch das Praktizieren der Übung findest du wieder zu einer ausgeglichenen inneren Balance.
Da das Yang Qi durch diese Übung angeregt wird, ist die beste Übungszeit für die Taiji Ball Übung am Morgen, da zu dieser Zeit das Yang Qi von unten nach oben aufsteigt. Mit der Taiji-Ball-Methode werden Yin und Yang zu einem harmonischen Ausgleich gebracht. Die Übung öffnet die Wirbelsäule in dem Bereich der Lendenwirbelsäule. Wenn dort alle Blockaden beseitigt sind dann steigt das Yang-Qi vom Steißbein aus nach oben, direkt bis zum Gehirn und versorgt dieses mit Qi.

Vor und nach dieser vorzugsweise morgendlichen Übungseinheit sollte ein Glas warmes Wasser getrunken werden.
Bitte vor der Übung und direkt nach der Übung nichts essen.
Richtig ausgeführt ist diese Übung zudem auch sehr schweißtreibend, darum bitte ein Handtuch zum trocken reiben bereit halten.
Zuerst wird mit der leeren Hand, im Anschluss mit kleinen leichten Holzbällen geübt.
Später wird dann die Übungs-Intensität durch höheres Gewicht mit Gewichtsbällen oder größeren Kugeln gesteigert und/oder es folgt der Umstieg auf eine Schüssel, die dann wiederum mit immer mehr Wasser gefüllt wird.

Der Nutzen der Taiji-Ball-Übung
Die Übungen mit dem Taiji-Ball bieten viele Vorzüge.
Hierzu gehören unter anderem:

• Ein schnelles und präzises Verständnis der natürlichen Bewegungsprinzipien und der Körpermechanik, die die Grundlage für  Qi Gong  und verschiedene Kampfsport-Künste sind.
• Effektives Aufspüren und Lösen von körperlichen Blockaden.
• Eine harmonische Stärkung des ganzen Körpers, insbesondere der Wirbelsäule,  in dem Bereich des unteren Dantian, der Schultern und Arme, Hände, der Beine und Füße.
• Verbesserung des Körpergefühls.
• Entwicklung und Stärkung des An-Qi, das unterschwellige Qi - die innere Kraft.
• und vieles mehr ...

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