Je stiller man ist,

desto mehr kann man hören. (chin. Sprichwort)

Taiji Ball 

Kursprogramm:

Der Kurs beginnt voraussichtlich im Herbst 2022!

täglich 1 Stunde am Morgen. 

Das genaue Beginndatum und die Uhrzeit folgen im Spätsommer!

Während der saarländischen Ferien findet der Kurs nur online statt.

Gebühren: 30 Euro pro Monat

Ausführliche Einführungsveranstaltungen zurTaiji Ball Übung.

180 Minuten für 15 Euro

Die genauen Termine werden noch veröffentlicht!


Im Kursraum wird in einer kleinen Gruppe mit maximal 4 TeilnehmerInnen geübt.

Bitte zu den Terminen, Hallensportschuhe (Gymnastikschuhe, Taiji-Schuhe, oder Hausschuhe), Handtücher und etwas zu trinken mitbringen.

Trage bequeme Kleidung. Es muss keine Sportkleidung sein, Du solltest Dich nur gut bewegen können ohne eingeengt zu sein.

Der Nutzen der Taiji-Ballübungen

Die Übungen mit dem Taiji-Ball bieten viele Vorzüge. Hierzu gehören unter anderem:

  • Ein schnelles und präzises Verständnis der natürlichen Bewegungsprinzipien und der Körpermechanik, die die Grundlage für  Qi Gong  und verschiedene Kampsport-Künste sind.
  • Effektives Aufspüren und Lösen von körperlichen Blockaden.
  • Eine harmonische Stärkung des ganzen Körpers, insbesondere der Wirbelsäule,  in dem Bereich des unteren Dantian, der Schultern und Arme, Hände, der Beine und Füße.
  • Verbesserung des Körpergefühls.
  • Entwicklung und Stärkung des An-Qi, das unterschwellige Qi - die innere Kraft.
  • und vieles mehr ....

Taiji Ball 

Mit der Taiji Ball Methode werden Yin und Yang zu einem harmonischen Ausgleich gebracht.

schüssel3
schüssel3
yiya
yiya
ball 3
ball 3


Die Übung öffnet die Wirbelsäule in dem Bereich der Lendenwirbelsäule. Wenn dort alle Blockaden beseitigt sind dann steigt das Yang-Qi vom Steißbein aus nach oben, direkt bis zum Gehirn und versorgt dieses mit Qi.

Während der Übung wird die Konzentration auf die Wirbelsäule gelenkt um die dort vorhandenen Anspannungen und Blockaden zu lösen. Die gesamte Wirbelsäule, und somit der ganze Körper wird in diesem sehr harmonischen Bewegungsablauf sanft von oben bis unten durch bewegt.

Diese wringende Auswirkung auf die Wirbelsäule ist bis in die Zehen zu spüren.

Die Taiji Ball Übung wirkt sich zudem positiv auf das gesamte Nervensystem aus und schafft somit eine gute Grundlage für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt und eine stabile Psyche. Durch das Praktizieren der Übung findet man wieder zu einer ausgeglichenen inneren Balance.

Da das Yang Qi durch diese Übung angeregt wird, ist die beste Übungszeit für die Taiji Ball Übung am Morgen, da zu dieser Zeit das Yang Qi von unten nach oben aufsteigt. 

Vor und nach dieser morgendlichen Übungseinheit sollte ein Glas warmes Wasser getrunken werden. 

Bitte vor der Übung und direkt nach der Übung nichts essen.

Richtig ausgeführt ist diese Übung zudem auch sehr schweißtreibend, darum bitte ein Handtuch zum trocken reiben bereit halten.  

Zuerst wird mit der leeren Hand, im Anschluss mit kleinen leichten Holzbällen geübt.

Später wird dann die Übungs-Intensität durch höheres Gewicht gesteigert und es folgt der Umstieg auf eine Schüssel, die dann wiederum mit immer mehr Wasser gefüllt wird. 


E-Mail
Anruf