Taiji Ball
Wochen-Täglicher online Kurs
Jederzeit hast Du die Möglichkeit Deinen Übungsablauf von mir korrigieren und optimieren zu lassen. Hierfür kannst Du Vor-Ort Übungstermine wahrnehmen um mit mir gemeinsam im Kursraum während der morgendlichen Einheit zu üben. Die Korrekturen finden im Anschluss an die Übungseinheit statt.
Pausiert bis voraussichtlich 2025!
Kursgebühren:
3 Monate für 70 Euro
Jahres-Abo für 220 Euro
Per Überweisung zu zahlen. Du bekommst nach erfolgter Buchung eine Rechnung per E-Mail.
Bitte Hallensportschuhe (Gymnastikschuhe, Taiji-Schuhe, oder Hausschuhe), Handtücher und etwas zu trinken bereit halten.
Generell trage bequeme Kleidung. Es muss keine Sportkleidung sein, Du solltest Dich nur gut bewegen können ohne eingeengt zu sein.
Der Nutzen der Taiji-Ball-Übung
Die Übungen mit dem Taiji-Ball bieten viele Vorzüge. Hierzu gehören unter anderem:
- Ein schnelles und präzises Verständnis der natürlichen Bewegungsprinzipien und der Körpermechanik, die die Grundlage für Qi Gong und verschiedene Kampfsport-Künste sind.
- Effektives Aufspüren und Lösen von körperlichen Blockaden.
- Eine harmonische Stärkung des ganzen Körpers, insbesondere der Wirbelsäule, in dem Bereich des unteren Dantian, der Schultern und Arme, Hände, der Beine und Füße.
- Verbesserung des Körpergefühls.
- Entwicklung und Stärkung des An-Qi, das unterschwellige Qi - die innere Kraft.
- und vieles mehr ...
Taiji Ball
Mit der Taiji Ball Methode werden Yin und Yang zu einem harmonischen Ausgleich gebracht.
Die Übung öffnet die Wirbelsäule in dem Bereich der Lendenwirbelsäule. Wenn dort alle Blockaden beseitigt sind dann steigt das Yang-Qi vom Steißbein aus nach oben, direkt bis zum Gehirn und versorgt dieses mit Qi.
Während der Übung wird die Konzentration auf die Wirbelsäule gelenkt um die dort vorhandenen Anspannungen und Blockaden zu lösen. Die gesamte Wirbelsäule, und somit der ganze Körper wird in diesem sehr harmonischen Bewegungsablauf sanft von oben bis unten durch bewegt.
Diese wringende Auswirkung auf die Wirbelsäule ist bis in die Zehen zu spüren.
Die Taiji Ball Übung wirkt sich zudem positiv auf das gesamte Nervensystem aus und schafft somit eine gute Grundlage für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt und eine stabile Psyche. Durch das Praktizieren der Übung findet man wieder zu einer ausgeglichenen inneren Balance.
Da das Yang Qi durch diese Übung angeregt wird, ist die beste Übungszeit für die Taiji Ball Übung am Morgen, da zu dieser Zeit das Yang Qi von unten nach oben aufsteigt.
Vor und nach dieser morgendlichen Übungseinheit sollte ein Glas warmes Wasser getrunken werden.
Bitte vor der Übung und direkt nach der Übung nichts essen.
Richtig ausgeführt ist diese Übung zudem auch sehr schweißtreibend, darum bitte ein Handtuch zum trocken reiben bereit halten.
Zuerst wird mit der leeren Hand, im Anschluss mit kleinen leichten Holzbällen geübt.
Später wird dann die Übungs-Intensität durch höheres Gewicht gesteigert und es folgt der Umstieg auf eine Schüssel, die dann wiederum mit immer mehr Wasser gefüllt wird.
