Je stiller man ist,

desto mehr kann man hören. (chin. Sprichwort)

“Nei Jin Taiji Ball” - Taiji Ball mit innerer Kraft

Kursprogramm:

Ab voraussichtlich April 2022

täglich von 08:00 - 09:00 Uhr im Kursraum

Während der saarländischen Ferien findet der Kurs online statt.

Gebühren: 30 Euro pro Monat

Ausführliche Einführungen in die Methode finden ab März 2022 statt. 

180 Minuten für 15 Euro

Die genauen Termine werden noch veröffentlicht!


Im Kursraum wird in einer kleinen Gruppe mit maximal 6 TeilnehmerInnen geübt.

Bitte zu den Terminen, Hallensportschuhe (Gymnastikschuhe, Taiji-Schuhe, oder Hausschuhe), Handtücher und etwas zu trinken mitbringen.

Tragen Sie bequeme Kleidung. Es muss keine Sportkleidung sein, Sie sollten sich nur gut bewegen können ohne eingeengt zu sein.

Bei der Methode des Nei Jin Taiji Ball - Taiji Ball mit inneren Kraft handelt es sich um eine noch recht „junge Übung“ die bei uns noch nicht so bekannt ist. Dr. Pang hat sie ca. um die Jahrtausendwende einigen wenigen Schülern im Huaxia Zentrum  beigebracht. Lehrer Zhao Liancheng war einer der auserwählten Schüler der diese Methode sehr ausführlich von Dr. Pang erlernt hat und nun selbst sein großes Wissen und seine Erkenntnisse aus dieser Übung an seine Schüler weiter vermittelt. Seit April 2020 praktiziere ich diese Übung, unter seiner Anleitung, täglich mit wachsender Begeisterung und sammle permanent meine eigenen Erfahrungen mit dieser Form.

Taiji Ball - mit innerer Kraft

Mit der Taiji Ball Methode werden Yin und Yang zu einem harmonischen Ausgleich gebracht.

schüssel3
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yiya
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ball 3
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Die Übung öffnet die Wirbelsäule in dem Bereich der Lendenwirbelsäule. Wenn dort alle Blockaden beseitigt sind dann steigt das Yang-Qi vom Steißbein aus nach oben, direkt bis zum Gehirn und versorgt dieses mit Qi.

Während der Übung wird die Konzentration auf die Wirbelsäule gelenkt um die dort vorhandenen Anspannungen und Blockaden zu lösen. Die gesamte Wirbelsäule, und somit der ganze Körper wird in diesem sehr harmonischen Bewegungsablauf sanft von oben bis unten durch bewegt.

Diese wringende Auswirkung auf die Wirbelsäule ist bis in die Zehen zu spüren.

Die Taiji Ball Übung wirkt sich zudem positiv auf das gesamte Nervensystem aus und schafft somit eine gute Grundlage für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt und eine stabile Psyche. Durch das Praktizieren der Übung findet man wieder zu einer ausgeglichenen inneren Balance.

Da das Yang Qi durch diese Übung angeregt wird, ist die beste Übungszeit für die Taiji Ball Übung am Morgen, da zu dieser Zeit das Yang Qi von unten nach oben aufsteigt. Vor und nach dieser morgendlichen Übungseinheit sollte ein Glas warmes Wasser getrunken werden. Bitte vor der Übung und direkt nach der Übung nichts essen.

Richtig ausgeführt ist diese Übung zudem auch sehr schweißtreibend, darum bitte ein Handtuch zum trocken reiben bereit halten.  

Zuerst üben wir mit der leeren Hand, dann  mit kleinen leichten Holzbällen.

Später wird dann die Übungs-Intensität durch höheres Gewicht gesteigert und es folgt der Umstieg auf eine Schüssel, die dann wiederum mit immer mehr Wasser gefüllt wird. Bei dieser Übung wird grundsätzlich permanent das Gewicht und somit die Übungs-Intensität erhöht.

 

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